Wim Hof Methode: Koudetraining - Yoga Point Leidsche Rijn - zondag 24 februari - 12.15 tot 15.45 uur - Iris Premsler

Vorige Artikel 5 van 9 Volgende
€ 80,00 (inclusief 21% BTW)
Aantal

LET OP: bij reserveren workshop kies je bij verzenden niet "Nederland" maar "workshop" (uitklapveld).
Anders worden er 5 euro verzendkosten in rekening gebracht!!

 

IJsbad, intensieve ademhalingsoefeningen, mindset en focus! Geef jezelf een boost!
Er is al veel gezegd en geschreven over de Wim Hof Methode. Inmiddels is er ook al veel wetenschappelijk bewijs over de voordelen van koudetraining. Een aantal voordelen op een rijtje:
• Betere doorbloeding
• Verbetering weerstand 
• Vatenstelsel word getraind
• Training hart
• Dosis energie
• Aanmaken bruinvet
• Aanmaak witte bloedcellen
• Tegen ontstekingen
• Versterken Mindset, Dicipline en Weerstand

De Wim Hof methode bestaat uit drie componenten die je in de kracht van je eigen lichaam zullen brengen via:
• Ademhalingstechnieken
• Koudetraining
• Mindset en inzet

Tijdens de workshop zal de theorie van deze componenten aan bod komen maar de nadruk zal liggen op het ervaren van de methode.
Voelen is begrijpen! Deze 3,5 uur durende sessie zal worden begeleid door Iris en Desiree; gecertificeerd Wim Hof instructeurs.
Wij willen mensen helpen terug te komen in vertrouwen zowel fysiek als mentaal.

Meedoen
In principe kan ieder gezond mens de Wim Hof methode beoefenen.
De methode wordt afgeraden (in ieder geval zonder professionele begeleiding) voor mensen met:
• Een aneurysma (een plaatselijke verwijding of uitstulping van een slagader)
• Bij mensen met hart-en vaatklachten (bijvoorbeeld extreem hoge bloeddruk)
• Epilepsie
• Een andere serieuze gezondheidsaandoening
Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts

Voorbereiding
Koudegewenning begint al thuis! Het is aan te raden om in de week, of het liefst een paar weken voor het eerste IJsbad, koud af te douchen. Bouw dit geleidelijk aan op van een aantal seconden tot maximaal 2 minuten. Het is belangrijk om hierin je ontspanning te vinden en je te focussen op je ademhaling.

Meenemen
• Badkleding en badslippers
• Telefoon voor foto en stopwatch
• Handdoek
• Warme kleding – Jas met capuchon

Terugkomdag
Deze workshop heeft een terugkomdag op 9 december. Hopelijk is het water van Strijkviertel dan voldoende afgekoeld om het geleerde uit de workshop toe te passen in de natuur! De bedoeling is om, bij voldoende animo, wekelijks het water in te gaan voor een blijvend effect.
Doe je mee?

Data
Zondag 24 februari 12.15 - 15.45 (workshop en ijsbad)

Vervolgtraject
Na de workshop kun je deelnemen aan de wekelijkse ijsbaden die Yoga Point Leidsche Rijn zal organiseren.
Je kunt alleen meedoen met het vervolg als je de workshop hebt gevolgd!

Lokatie
Yoga Point Leidsche Rijn

Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste aanbiedingen
Aanmelden

Aanbieding

Manduka Pro Lite Indulge € 69,00 € 64,90
© 2014 - 2018 Yoga Point Shop | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie