Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de nieuwste aanbiedingen
Aanmelden

Aanbieding

Buddha drinkfles € 27,95 € 14,95

Psoas & Core met sandra Carson - Yoga Point Leidsche Rijn - zondag 18 maart - 12.45 tot 15.45 uur - Sandra Carson

€ 35,00 (inclusief 21% BTW)
Aantal

Psoas and Deep Core met Sandra Carson

De psoas is een diepe core spier die multifunctioneel is. De psoas verbindt je benen met je bovenlichaam, initieert lopen, werkt samen met je buikspieren en lage rugspieren en nog veel meer. De spier bepaalt voor een belangrijk deel de mate flexie in de heupen en wervel kolom. Voor yoga beoefenaars heeft een gezonde en soepele psoas enorme invloed op de boefening van achterwaarste buigingen, voorwaartse buigingen en torsies. Een gezonde psoas samen met “wakkere” buikspieren betekent voor veel mensen ook een gezonde rug.  Naast deze fysieke voordelen heeft deze heupflexor ook invloed op hoe goed je je voelt en kunt ontspannen.  Stijfheid in de psoas komt veel voor, ook bij mensen met een actieve levensstijl.  Stijfheid kan leiden tot fysieke klachten aan oa de rug, knie en heupen.  Meer en meer lichaamswerkers en yoga docenten beginnen de belangrijke rol van de psoas te onderkennen. 

Samen met de fysieke aspecten van de psoas, is deze spier ook een “emotionele” spier en een “je tweede brein”. Stress, trauma en emoties worden diep in de kern, in de psoas opgeslagen.  Om dit deel van jezelf te bereiken en leren los te laten, kan een grote invloed hebben op je energie, je gevoel van welzijn en ontspanning.

De psoas ligt diep in je lichaam en beinvloedt voor een groot deel de belijning van je bekken en ruggegraat. De activering en aanspanning van je “core” buikspieren werken nauw samen met de psoas. Het voelen van je bekken, ontspannen van je psoas en aanspannen van je core zijn de sleutel naar optimale belijnining.

De workshop is voor alle niveaus en voor yoga docenten die interesse hebben in belijning van het bekken en de onderrug in yoga. 

In deze workshop leer je:

  • hoe je bekken en onderrug goed te belijnen
    Hoe je je psoas vindt in je lichaam en hoe deze je houding beinvloed
  • Hoe je je posas ontspant en je je core vindt
  • Je core te versterken
  • Hoe je je psoas versterkt en verlengt.

 

"Sandra is a dedicated, integral and wonderful yogini, friend, mother, woman - someone that is honestly and actually searching yet grounded, open yet realistic and playful but oh so seriously committed to yoga and her students." - Hilary Brown, Yoga Moves

 

Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie